Sobrepeso y obesidad por el uso excesivo de la tecnología

¿Qué es la obesidad digital?

La obesidad digital es el sobrepeso y la obesidad causados por el uso excesivo de dispositivos tecnológicos como smartphones, tablets y ordenadores.

Causas de la obesidad digital

Hoy en día, la tecnología nos incita a llevar un estilo de vida sedentario poniendo todo a nuestro alcance. Pero el uso de la tecnología también supone otros aspectos que favorecen la obesidad, entre otros:

  • Sedentarismo: Pasar largos periodos de tiempo frente a la pantalla.
  • Problemas de salud mental como ansiedad y depresión a menudo derivado de un uso excesivo de las redes sociales.-
  • Trastornos del sueño: Las pantallas antes de dormir se relaciona con una peor calidad de sueño. Unos malos hábitos de sueño favorecen el sobrepeso.
  • Alimentación: A menudo el tiempo que se dedica a la tecnología supone el descuidar otros aspectos como por ejemplo el cocinar. Esto en la práctica se traduce en recurrir a comida rápida y platos precocinados procesados que contribuirán a la ganancia de peso. Además el uso de la tecnología también predispone en muchos casos a unos malos hábitos alimenticios al comer frente a las pantallas.
  • lnteraciones hormonales: Alteraciones hormonales por la luz azul de las pantallas. 

Consecuencias de la obesidad digital

Las principales consecuencias de un uso excesivo de la tecnología pueden ser

  • Obesidad y sobrepeso
  • Problemas cardiovasculares
  • Diabetes tipo 2
  • Problemas psicológicos
  • Aislamiento social
  • Problemas derivados de la adicción tecnológica hasta el punto de afectar a responsabilidades diarias.

¿Cómo afecta la tecnología a la salud física y mental?

El uso excesivo de la tecnología puede provocar sobrepeso, obesidad, sedentarismo, ansiedad, depresión y otros problemas de salud.

Consecuencias físicas

  • Sobrepeso y obesidad
  • Dolores musculares y de espalda por la mala postura
  • Problemas visuales 

Consecuencias psicológicas

¿Cuáles son las consecuencias del uso excesivo de la tecnología?

Obesidad, sedentarismo, ansiedad, depresión, adicción tecnológica, problemas de sueño y aislamiento social entre otras.

Para maximizar los beneficios y minimizar los riesgos para la salud física asociados con la tecnología, es esencial ser consciente de las ventajas y los inconvenientes que nos aporta y buscar un equilibrio. Con respecto al sedentarismo y el sobrepeso (dos problemas que en muchos casos vienen asociados a pasar horas de trabajo y ocio delante de las pantallas, en Obymed podemos ayudarte a tratar el sobrepeso, proponerte un plan personal nutricional en base a tu estilo de vida para evitar que consumas más calorías de las que gastas y con nuestros coaches deportivos podemos ayudarte a encontrar una motivación para la práctica de ejercicio diaria y planificar una rutina acorde a tus necesidades. De este modo podemos contribuir a que tengas una relación saludable con la tecnología.

  • Ansiedad y depresión
  • Baja autoestima 
  • Comportamientos adictivos
  • Problemas de salud mental
  • Aislamiento social

Recomendaciones para prevenir y tratar la obesidad por tecnología

  • Limita el tiempo de uso de dispositivos electrónicos
  • Realiza actividad física diaria.
  • Sigue una alimentación saludable y equilibrada.
  • Consulta con profesionales de la salud.
  • Dedica tiempos a hacer alguna actividad sin tecnología.
  • Establece rutinas de sueño saludables.
  • Fomenta la socialización con con otras personas.
  • Practica Mindfulness

¿Cómo afecta la tecnología en la salud física?

La tecnología puede provocar sobrepeso, obesidad, sedentarismo, problemas musculares, posturales y visuales.

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