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La sarcopenia

La Sarcopenia
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La sarcopenia es la pérdida degenerativa de fuerza y masa muscular. Se produce a medida que envejecemos o cuando llevamos una vida sedentaria e incluso durante una temporada relativamente larga en el hospital o en cama por enfermedad.

El músculo es un órgano endocrino que tiene multitud de beneficios, entre los cuales revierte la alteración metabólica e inmunológica de diferentes órganos debido a la inactividad física.

La pérdida de fuerza y masa muscular va de la mano con la pérdida de funcionalidad y de salud.

Síntomas de la sarcopenia

Las personas que padecen esta enfermedad suelen presentar:

  • sensación de debilidad, 
  • pérdida de masa muscular,
  • pérdida de peso reciente sin causa justificada.

Es habitual la dificultad para levantarse de una silla o una velocidad lenta para caminar, junto con caídas frecuentes.

¿Qué causa la sarcopenia?

Diversas situaciones contribuyen a su aparición, entre ellas:

  • factores genéticos
  • envejecimiento del sistema nervioso central
  • déficits o cambios hormonales
  • bioquímicos (interleucinas, miostatina)

Diagnóstico de la sarcopenia

No existe una única prueba para hacer el diagnóstico. Su diagnóstico se basa en la medición de la masa y fuerza muscular mediante unos tests físicos. Se valora el contexto de cada paciente y variará en función de la masa muscular previa de cada persona.

Consecuencias de la sarcopenia

La sarcopenia puede llevar al paciente a tener:

  • discapacidad y falta de independencia
  • un aumento de riesgo de caídas
  • Hipertensión o diabetes debido al incremento progresivo de tejido graso
  • obesidad

Tratamiento de la sarcopenia

El tratamiento de la sarcopenia se basa en dos pilares fundamentales: 

  • Actividad física: una rutina de entrenamiento de varias semanas resulta muy efectivo en el aumento de masa muscular mejorando la fuerza, la resistencia y el equilibrio y así como la independencia del paciente. 
  • Tratamiento nutricional: las dietas ricas en proteínas y otros nutrientes concretos aporta fuerza y disminuye el riesgo de que la sarcopenia progrese.

Haz una dieta adecuada, ejercicio físico, entrena la fuerza y realiza actividad cardiovascular, tu salud y tu vida mejorarán.

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En nuestros centros Obymed hemos desarrollado programas de reeducación nutricional de diferente duración y adaptados a cada paciente

En Obyfit, centro especializado en la recuperación funcional y el entrenamiento personal, desarrollamos planes de ejercicios personalizados a cada persona, según sus necesidades.

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Referencias:

Tuomilehto, J., Lindstrom, J., Eriksson, J. G., Valle, T. T., Hamalainen, H., Ilanne-Parikka, P., Keinanen-Kiukaanniemi,S., Laakso, M., Louheranta, A., Rastas, M., et al. (2001). Prevention of type 2 diabetes mellitus by changes in lifestyle among subjects with impaired glucose tolerance. N. Engl. J. Med. 344, 1343-1350. 

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