¿Es posible bajar de peso sin cirugía?
Por supuesto que sí. No solo es posible, sino que la opción no quirúrgica debe ser la primera opción para intentar combatir el sobrepeso.
Tanto con un programa dietético personalizado con un plan de ejercicio físico como con técnicas endoscópicas se puede perder peso sin recurrir a la cirugía.
Métodos no invasivos para bajar de peso
Balón gástrico
El balón gástrico es la primera opción de tratamiento no quirúrgico que más años de experiencia acumula. Se trata de una técnica endoscópica (sin cirugía) que mediante la colocación de un balón gástrico en el estómago se facilita una sensación de saciedad que facilita el cambio de hábitos alimenticios. Se trata de un procedimiento muy popular en la actualidad y con una media de pérdida de peso superior a 17,5 kg en los primeros 6 meses. El balón se introduce endoscópicamente y ocupa el 60-70% de la capacidad del estómago lográndose una marcada saciedad precoz.
Ventajas de esta técnica para bajar más de 20Kg sin cirugía:
- Mínimamente invasivas.
- Seguras.
- No implican orificios ni cicatrices externas.
- Estancia hospitalaria menor a 24h.
- Pérdida de peso superior a 20Kg en 12 meses.
Es importante destacar que, del mismo modo que sucede con cualquier procedimiento para la pérdida de peso, el tratamiento con balón gástrico implica el seguimiento de una serie de recomendaciones a nivel dietético y de práctica de ejercicio físico que complementan el programa, siendo el balón gástrico una herramienta de ayuda para iniciar el proceso de cambio.
En la actualidad existen dos opciones de tratamiento con la técnica del balón gástrico con una duración de 6 y 12 meses. La elección de la duración dependerá de la cantidad de exceso de peso que deba perderse.
Manga gástrica endoscópica
La manga gástrica endoscópica es un procedimiento similar al de la técnica de cirugía de la obesidad que recibe el mismo nombre: manga o tubo gástrico.
La diferencia es que el procedimiento de manga gástrica endoscópica se lleva a cabo mediante endoscopio. De esta forma se reduce el tamaño del estómago mediante suturas. Al reducir el tamaño del estómago se limita la cantidad de alimentos y consecuentemente se facilita la pérdida de peso y el cambio de hábitos alimenticios.
Las principales ventajas de esta técnica son que es menos invasiva que la cirugía lo que a su vez supone un menor riesgo de complicaciones.
Método Apollo
Es muy similar a la manga gástrica endoscópica si bien no son exactamente lo mismo. El Método Apolo es una técnica específica de manga gástrica endoscópica que, para reducir la capacidad del estómago, utiliza un dispositivo llamado OverStitch™. Con este sistema, nuestros especialistas pueden realizar las suturas endoscópicas de manera precisa con el objetivo de reducir el tamaño y la capacidad del estómago.
Las ventajas son las mismas que la manga gástrica endoscópica: La ausencia de cirugía facilita que el procedimiento sea más cómodo, de menor riesgo, no quirúrgico y con una recuperación del paciente más rápida que con la cirugía bariátrica. Además, la pérdida de peso media suele ser entre 18-20kg y un 50% del exceso de peso por encima del a los 6 meses.
Consejos adicionales para perder peso sin cirugía
Dieta equilibrada
El mejor consejo para evitar ganar peso y para perderlo es modificar los hábitos alimenticios hasta conseguir llevar una dieta saludable y equilibrada. Para ello, es importante
- Consumir alimentos de todos los grupos alimenticios para tener una dieta lo más variada posible.
- Controlar el tamaño de las porciones de lo que consumimos.
- Evitar consumir alimentos ricos en grasas saturadas. La comida rápida y los alimentos procesados son alimentos para reducir al máximo.
- Evita y/o reduce al máximo el consumo de alimentos procesados y con azúcares añadidos.
- Prioriza los carbohidratos complejos (pan, pasta, arroz, etc. integrales) y asegúrate de tener un buen consumo de alimentos ricos en fibra.
- Prioriza las proteínas magras.
- Evita el alcohol y las bebidas azucaradas.
- Bebe suficiente agua, además de mantenerte hidratado te ayudará a controlar el apetito.
- Planifica bien tus ingestas diarias, desde el desayuno hasta la cena evitando caer en “tentaciones” y en “picar entre horas”.
Ejercicio regular
Además de una dieta equilibrada, para perder peso es necesario practicar ejercicio de manera regular. En este artículo encontrarás las claves para practicar ejercicio con el objetivo de perder peso.
Dormir bien
Dormir bien es fundamental para tener un peso saludable. La falta de sueño hace que los niveles de grelina (la hormona que estimula el apetito) aumenten y que los niveles de leptina (hormona que controla y suprime el apetito) disminuyan. De este modo, la falta de sueño hace que tengamos más hambre y preferencia por alimentos altamente calóricos.
Además, la falta de sueño favorece un menor gasto energético, ralentizando el metabolismo y haciendo que se quemen menos calorías lo que favorece el aumento de peso.
Reducir el nivel de estrés
El estrés influye en el sobrepeso desde varias perspectivas.
El estrés crónico genera una respuesta hormonal que hace que se prefieran alimentos altamente calóricos, con altas cantidades de grasas y/o azúcares. Además, el estrés afecta en otros muchos aspectos como la disminución del metabolismo basal o la predisposición a tener hambre emocional (comer para calmar la ansiedad, estrés, tristeza, etc..).
Beber mucha agua
El beber agua facilita la eliminación de desechos y ayuda a eliminar toxinas favoreciendo la regulación del peso. Además, ayuda a controlar el apetito y a que nos sintamos saciados durante más tiempo. Si, además, el agua se convierte en nuestra única bebida estaremos reduciendo una importante cantidad de calorías vacías que se ingieren con el consumo de bebidas azucaradas y alcohol.
Pérdida de peso mantenida en el tiempo
Como vemos existen diferentes opciones para perder peso. En cualquier caso, lo importante de perder peso es conseguir que la pérdida sea mantenida a lo largo del tiempo. Gracias al seguimiento por parte del equipo de nutrición, psicología y a la adquisición de nuevos hábitos nutricionales, esta pérdida de peso se mantiene en el tiempo siendo en estos casos procedimientos definitivos para el paciente.
En Obymed la elección de una u otra opción la valoramos de forma personalizada en función de los objetivos planteados y características de cada paciente.
La primera consulta es totalmente gratuita y sin compromiso. No lo dudes, pierde peso y gana salud.
